INDRAMAYU (DUPAN) – Buah kersem atau kersen termasuk tumbuhan liar yang banyak ditemui di Indramayu, Jawa Barat.
Hampir seluruh kecamatan di Kabupaten Indramayu ditumbuhi pohon kersem. Baik yang tumbuh sendiri atau sengaja ditanam warga untuk fungsi peneduh dari sengatan matahari
Iseng memetik dan mengunyah buah kersem yang tumbuh di tepi jalan Gang Bongas arah Desa Margamulya lumayan mengasyikkan bisa jadi nostalgia waktu masih seusia SD.
Dan ternyata mengkonsumsi buah kersem itu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
“Manfaatnya banyak, gak kaleng-kaleng,” ujar Yuni, 21, perempuan asal Desa Gabuswetan yang tengah beristirahat di tepi jalan Gang Bongas. Wanita ini dalam perjalanan pulang sehabis menengok teman yang sakit tampak asyik memetik buah kersem bersama pacarnya.
Mengkonsumsi buah kersem itu banyak manfaatnya. “Saya pernah baca, banyak sekali manfaatnya buat kesehatan tubuh apabila mengkonsumsi buah kersem itu,” ujarnya.
Penasaran dengan pernyataan wanita tadi, penulis mencoba mencari literasi apa saja manfaat mengkonsumsi buah kersem untuk kesehatan tubuh.
Sebagaimana dilansir dari salah satu laman kesehatan, kandungan dalam buah kersen meliputi vitamin, antioksidan, bahkan antibiotik alami yang baik bagi tubuh. Berikut ini penjelasan lengkap mengenai manfaat buah kersen bagi tubuh:
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, buah kersen dapat menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi. Buah ini mengandung zat anti diabetes, seperti asam askorbat, serat, beta-karoten, riboflavin, dan tiamin.
Ada juga kandungan niasin yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah hiperglikemia dalam tubuh.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah ceri kersen juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Itu karena kandungan nitric oxide dalam buah ini mampu melemaskan pembuluh darah. Darah pun akan dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi
Kandungan antioksidan yang beragam dan antibiotik alami membuat buah kersen bermanfaat untuk mencegah serta mengobati infeksi. Antioksidan tinggi di dalam tubuh dapat mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi, sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah kersen dapat memperlancar aliran darah sehingga jantung akan lebih sehat. Selain itu, daun kersen juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Ekstrak daun kersen memiliki efek perlindungan pada jaringan dan serum jantung.
5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Gangguan pencernaan yang paling umum adalah maag. Penyakit ini membuat nyeri perut, mual, kembung, dan muntah. Nah, salah satu manfaat buah kersen adalah dapat mencegah dan mengobati permasalahan di lambung karena memiliki sifat anti peradangan.
6. Menetralkan Asam Lambung
Berdasarkan penelitian, buah kersen berkhasiat untuk menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung. Karena itu, jika Kamu memiliki keluhan asam lambung, bisa mengonsumsi buah-buahan yang tepat, salah satunya kersen.
7. Mengobati Flu
Manfaat buah kersen berikutnya adalah dapat mengatasi flu. Dalam 100 gram buah kersen, terdapat 150 mg vitamin C yang dapat berguna untuk pengobatan flu dan pilek.
Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C saat flu dapat mempersingkat durasi penyakit hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.
8. Mengatasi Asam Urat
Buah kersen ternyata bermanfaat untuk menangani penyakit asam urat atau gout. Penyakit asam urat merupakan radang sendi akibat penumpukan kristal asam urat. Kandungan anti peradangan dalam buah kersen dapat meredakan nyeri yang disebabkan gout.
9. Mengandung Antioksidan
Antosianin antioksidan yang terdapat dalam buah kersen juga bermanfaat untuk mengurangi dan menghindari kenaikan kadar asam urat.
10. Sebagai Pereda Nyeri
Daun kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif, yaitu dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya, seperti vitamin C dan flavonoid, juga berperan dalam meredakan nyeri.
Meski punya banyak manfaat, sebaiknya tidak berlebihan mengonsumsi buah kersen. Saat berlebihan, dapat mengalami gangguan kesehatan, seperti sakit perut, mual, atau muntah.
Setelah tahu manfaat buah kersen, pastinya tidak bakal lagi mengabaikan buah ini, bukan? Mulai sekarang, dapat menambahkan buah berasa manis ini ke dalam daftar asupan nutrisi harian. (Taryani)
